1、提高精子质量
男性吸烟会影响精子的质量，包括减少精子的数量、降低精子活力以及增加畸形精子的比例。戒烟后，这些指标会逐渐恢复正常，我们想法是导致提高受精卵的质量，增加成功怀孕的机会。
2、改善子宫环境
女性吸烟会损害卵巢功能，影响卵子的质量，并可能改变子宫内膜的状态，不利于胚胎着床。戒烟有助于恢复卵巢功能，改善子宫内膜环境，为胚胎提供更好的生长条件。3、减少流产风险
吸烟是催生早期流产的一个重要因素。烟草中的有害物质可以通过血液进入胎盘，影响胎儿发育。戒烟可以显著降低流产的风险，提高妊娠的安全性。戒烟20天后的身体变化
1、心血管系统
戒烟20分钟后，心率和血压开始下降；24小时内，心脏病发作的风险开始降低；几天到几周内，血液循环和肺功能开始改善。
2、呼吸系统
戒烟几天后，咳嗽和气短的情况会有所减轻，呼吸变得更加顺畅。持久性视角下，肺部的清洁能力增强，减少了患呼吸道疾病的风险。3、生殖系统男性精子的质量和数量会逐渐恢复，女性的卵巢功能也会有所改善，月经周期趋于正常，这些都有助于提高生育能力。如何有效戒烟
1、设定明确目标
确定一个具体的戒烟日期，制定详细的戒烟计划，设定短期和长期的目标，保持积极的态度。2、寻求支持
告知家人和朋友你的决定，寻求他们的理解和支持。
加入戒烟小组或咨询专业的戒烟顾问，获得更多的帮助和指导。3、应对戒断症状
戒烟初期可能会出现烦躁、焦虑等戒断症状，可以通过运动、深呼吸等方式缓解。必要时，可以在医生指导下使用尼古丁替代疗法或其他药物辅助治疗。4、避免诱惑。